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心理学培训:害怕紧张怎么办?-天津nlp心理学培训

发布时间:2017-11-09 12:00  点击量:

心理学培训:害怕紧张怎么办?


天津心理学培训班:害怕紧张怎么办?

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    心理学的实用技巧分享:认知影响情绪,情绪影响行为,行为影响结果。如果一个人不能很好的各种场合轻松讲话,自信讲话。首先需要意识到自己的想法,认知有什么阻碍了自己的情绪,状态的表现和发挥。天博手机端好了我们的心,就可以更好的与人沟通。

    在演讲的过程中,最怕出现的状况就是紧张,想要克服紧张是很多准备演讲者都想要知道的,天津金口财演讲培训学校的名师为了帮助演讲者克服演讲时的紧张,总结了一些方法,防止大家在演讲的时候大脑出现一片空白。

    演讲是在台上受众人瞩目的焦点,很多没有经验的演讲者会出现紧张,自己方寸大乱,想要克服演讲的紧张感,天津金口财口才培训的名师,总结了一下这些方法,帮助大家轻松克服紧张感。


    首先,演讲者要熟悉演讲的内容,不用脱稿不代表可以不用准备,到演讲的时候会很狼狈,不能明确掌握演讲的主题,这样的情况怎么讲听众也不可能明白你讲的是什么,如果遇到有人提问,那演讲者就会更紧张了。如果需要脱稿,那么就更需要背熟演讲内容,并多练习。


    其次,提前入场很重要,如果把自己的时间定的一分钟都不差,这样会让演讲者更加的紧张,因为会有其他演讲者会提前到场,提前到场可以更加充分的做好准备工作,保证演讲的顺利进行。

    最后,做好充分的练习很重要,这个练习是指平日里多与别人沟通,可以与陌生人等不同的人进行交谈,时间长了可以在真正的演讲时就不会特别的紧张了。

    但是大家也还是会担心,如果你在演讲的时候紧张了怎么办?关于这个问题的解决方法,天津金口财的老师也给出了解决方法:

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1.在紧张的情况下,面部的肌肉会不自觉的紧绷,表情也会变得不自然。卡耐基老师建议,这时可以左右上扬嘴角,用微笑的方式来放松脸部肌肉,缓解自己的紧张。

2.深呼吸也是一种很好用的消除紧张的方法,不仅是演讲时,任何紧张的时候都可以用这种方式缓解,让自己平静下来。


3.自我心理暗示也是一种不错的方法,遇到紧张的情况,可以暗示自己“这没有什么大不了的”,也可以目视前方,不要总是向下看,尽量不看着观众,自然就会变得轻松些。

    其实克服演讲的紧张感,需要抓住平时一切可以锻炼的机会,并不断的练习。如果想要得到更高的提升,可以咨询天津金口财演讲培训学校的当众讲话课程,或是直接报名参加。

    天津金口财口才培训咨询报名电话:18670928516,欢迎来电咨询!


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